ลูกนอนหลับไม่สนิท ส่งผลอะไรบ้าง? วิธีช่วยให้เบบี๋หลับดี

ลูกนอนหลับไม่สนิท ส่งผลเสียยังไงกับเบบี๋?

ถ้าเป็นพ่อแม่มือใหม่ เชื่อว่าแทบทุกบ้านต้องเคยเจอปัญหานี้แน่นอนค่ะ

น้องนอนสะดุ้งบ่อย ตื่นกลางดึก ร้องหิวนม ตี 2 ตี 3 ก็ยังไม่หลับสนิท

แล้วถ้าลูกนอนหลับไม่ดีจริง ๆ จะส่งผลเสียอะไรบ้างกับพัฒนาการของเด็ก?

ทำไมการนอนถึงสำคัญกับเด็กเล็ก

การนอนคือช่วงเวลาที่ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง และสมองได้พัฒนาเต็มที่ โดยเฉพาะเบบี๋ช่วง 0-3 ปี ที่สมองโตเร็วที่สุดในชีวิตเลยค่ะ

ถ้าลูกนอนหลับไม่สนิท จะเกิดอะไรขึ้น?

1) พัฒนาการร่างกายช้าลง

ตอนหลับลึก ร่างกายจะหลั่ง โกรทฮอร์โมน ที่ช่วยเรื่องการเจริญเติบโต หากหลับ ๆ ตื่น ๆ ฮอร์โมนนี้จะออกมาไม่เต็มที่ อาจส่งผลต่อการโตและน้ำหนักของลูก

2) ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

เด็กที่นอนน้อยหรือนอนสะดุ้งบ่อย จะมีภูมิต้านทานต่ำลง ทำให้ป่วยง่าย โดยเฉพาะช่วงอากาศเปลี่ยน

3) อารมณ์งอแงง่าย

หลับไม่พอ = หงุดหงิดง่าย ร้องบ่อย ไม่อยากกินนม พออารมณ์ไม่คงที่ ก็ยิ่งทำให้พ่อแม่ และคนดูแลเหนื่อยตามไปด้วย

4) ส่งผลต่อการเรียนรู้

สมองต้องการการพักผ่อนเพื่อเก็บข้อมูลและสร้างความจำ ถ้านอนไม่เต็มที่ เด็กอาจมีสมาธิสั้น หรือตอบสนองช้ากว่าที่ควร

5) กระทบสุขภาพพ่อแม่ด้วย

ลูกไม่หลับ = พ่อแม่ก็ไม่ได้นอน พอพักผ่อนไม่พอ ร่างกายอ่อนล้า เครียดง่าย ส่งผลถึงบรรยากาศในบ้านค่ะ

แล้วพ่อแม่จะช่วยลูกยังไงดี?

• จัดสภาพแวดล้อมห้องนอน ให้อากาศถ่ายเท ไม่ร้อนหรือหนาวเกินไป
• สังเกตสัญญาณง่วง เช่น ขยี้ตา หาว งอแงเล็กน้อย แล้วพาเข้านอนก่อนจะร้องหนัก
• สร้างกิจวัตรนอนที่คุ้นเคย เช่น อาบน้ำ ใส่ชุดนอน เปิดไฟสลัว อ่านนิทาน
• ลดสิ่งรบกวน เช่น เสียงดัง แสงไฟจ้า หรือการใช้มือถือใกล้ลูกก่อนนอน

สรุป

การนอนหลับไม่สนิทของลูกไม่ใช่เรื่องเล็กค่ะ เพราะส่งผลทั้งกับพัฒนาการ ร่างกาย อารมณ์ และสุขภาพของพ่อแม่ด้วย การใส่ใจเรื่องการนอนตั้งแต่เล็ก จะช่วยให้ลูกแข็งแรง อารมณ์ดี และเรียนรู้ได้เต็มที่

แล้วบ้านคุณล่ะคะ? น้องนอนหลับสนิทกันไหม หรือยังตื่นบ่อย ๆ อยู่?
มาแชร์ประสบการณ์กันได้เลย เผื่อเป็นกำลังใจให้พ่อแม่มือใหม่คนอื่นค่ะ