ทารกต้องกินน้ำเปล่าหรือไม่? คำตอบสำหรับพ่อแม่มือใหม่

หลายบ้านสงสัยว่า ไม่ฝึกให้ดื่มน้ำตั้งแต่เล็ก จะทำให้ลูกไม่ชอบดื่มน้ำหรือเปล่า? ความจริงคือความต้องการน้ำของทารกขึ้นอยู่กับ ช่วงวัย และ ชนิดนมที่ได้รับ หากนมเพียงพอ เด็กจะไม่กระหายน้ำ และเมื่อร่างกายต้องการ เขาจะดื่มน้ำได้เองตามธรรมชาติค่ะ

ช่วงวัยแรกเกิด 6 เดือน

เด็กที่กินนมแม่ล้วน

• ไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำตามหลังกินนมแม่ เพราะนมแม่มีน้ำเพียงพออยู่แล้ว
• คราบนมแม่ในปากช่วยยับยั้งเชื้อราได้ตามธรรมชาติ
• การให้น้ำเพิ่มอาจทำให้ อิ่มจนนมลด ได้รับสารอาหารไม่ครบ

เด็กที่กินนมผง

• ควรดื่มน้ำตามเล็กน้อย ทุกครั้งเพื่อช่วยล้างคราบนมผงในปาก
• หลีกเลี่ยงการให้น้ำมากเกินไป เพราะเสี่ยง น้ำเป็นพิษ (water intoxication) โดยเฉพาะในทารกไตยังทำงานไม่เต็มที่

อายุ 6 เดือนขึ้นไป (เริ่มอาหารเสริม)

• เริ่มให้น้ำได้ โดยให้ จิบน้ำเล็กน้อย ระหว่างหรือหลังกินข้าว เพื่อช่วยกลืนและล้างคราบอาหาร
• แนวทางปริมาณ: ราว 35 ออนซ์/วัน หรือใกล้เคียงกับนมที่ลดลงหนึ่งมื้อ
• นมแม่/นมผงยังเป็น โภชนาการหลักจนถึงอายุ 1 ปี

อายุ 1 ปีขึ้นไป

• ดื่มน้ำได้ตามปกติ ปรับตามน้ำหนักตัว กิจกรรม และสภาพอากาศ
• ฝึกดื่มจาก แก้วหัดดื่ม/แก้วปกติ แทนขวดนม ลดความเสี่ยงฟันผุและการติดขวด

กรณีพิเศษ: ไข้ & อากาศร้อน

• เด็กบางคนอาจ ขอน้ำเปล่าแทนนม ให้ได้ในปริมาณเหมาะสม
• บางคนจะ กินนมเพิ่มขึ้น แทนการดื่มน้ำ ซึ่งก็พอเพียง
• หากพบสัญญาณขาดน้ำ เช่น ปัสสาวะน้อย ปากแห้ง งอแงผิดปกติ ควรปรึกษากุมารแพทย์

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

• ห้ามเติมน้ำผึ้ง/ผงกลูโคส/น้ำตาล เพื่อชวนให้ดื่มน้ำ เสี่ยงติดหวาน โรคอ้วน ฟันผุ และเชื้อราในปาก
• ห้ามใช้น้ำผึ้งในทารก เสี่ยงสปอร์เชื้อโบทูลิซึ่ม อันตรายได้

วิธีให้น้ำอย่างปลอดภัย

• ใช้น้ำ ต้มสุกที่เย็นแล้ว เป็นหลัก
• หลีกเลี่ยงน้ำกรอง/น้ำขวดที่ ไม่ได้ต้ม
• เปลี่ยนภาชนะทุกครั้ง ไม่ใช้ขวดเดิมซ้ำ ลดการปนเปื้อนและท้องเสีย

ท้ายที่สุด การให้น้ำเปล่าทารกควรยึดตาม ช่วงวัย และ ประเภทนมที่ได้รับ หากไม่แน่ใจเรื่องปริมาณหรือพฤติกรรมการดื่มน้ำของลูก แนะนำปรึกษากุมารแพทย์เพื่อความมั่นใจค่ะ

#เด็กทารกต้องกินน้ำหรือไม่ #ทารกกินนมแม่ล้วนไม่ต้องกินน้ำ